RECIPE: Ayam Lemon Pepper Rosemary

Post kali ini tentang makanan hahaha. Bukan sebarang makanan tapi makanan untuk bina badan mahupun sekadar makan saje-saje.

Ayam Lemon Pepper Rosemary

Bahan-bahan:

Fillet ayam (dada ayam juga boleh)

Lada hitam dikisar halus(2 sudu besar)

Rosemary kering (2 sudu besar)

Lemon (perahan 1 biji medium size)

**masak dalam butter jika on low carb-high fat diet

**masak dengan Olive Oil jika on low fat diet

Tips

Selepas masak kuali akan jadi macam ini kan? Selepas masak
terus tambahkan full cream (bukan susu full cream) ke
dalam kuali dan kecilkan api. Kacau hingga menjadi kuah
chicken chop. (khas utk low carb-high fat diet)

Makro-nutrisi (per 100g)

===============

Fat 7g

Protein 29g

Carbohydrate 0g

Calories 151g

*tidak termasuk lemon, pepper & rosemary sbb tidak semua yg dimasak

================

Selamat Mencuba.